为什么老是记不住东西呢

更新时间:2020年04月25日 10:30:03 | 来源:网友[相识何处]供稿

1.为什么脑子总记不住东西

记不住人的原因主要有三种可能:

一是天生对记人就没有优势(我自己也是这样)

二是对方太没有特点,让人无法记住

三是对方不够重要,导致自己没有用心去记

虽然容易记不住,但要改善也是可以做到的比如事后在记事本上写下这个人的特点,多这样练练就会有效果

2.为什么自己老记不住东西

在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯如我们可以从以下15个要点中着手,结合自身的实际情况加以改进和完善 1平心静气在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态更多的时候是让自己的大脑安静 2调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率 3树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必须记住的东西,必须坚信自己一定能记住! 4要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法,加之必要而又经常的训练再训练,提高再提高 5要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣,兴趣是记忆的第一推动力对被记忆的对象要象对待自己的情人一样有足够的兴趣 6强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆 7要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆 8让自己的心态永远年轻,保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻 9学会一种或多种观察能力,敏锐的观察力能能帮助我们记忆 10要站在对方的立场上考虑问题,在记忆中尤其如此要充分理解的基础上记忆对象 11开发自己的右脑,把记忆对象形象化有助于记忆 12掌握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆 13学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点,辨别出其特征有助于记忆 14学会整理和分类,适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好 15充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆 12种食物 增强记忆力 大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动,科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想象力 营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见以下几种食品就对大脑十分有益,脑力劳动者在校学生不妨经常选食 1牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品它富含蛋白质钙,及大脑所必需的氨基酸牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡 2鸡蛋大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力国外研究证实,每天吃12只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处 3鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管对大脑细胞活动有促进作用 4味精味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效 5花生花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成实验证实,常食花生可改善血液循环增强记忆延缓衰老,是名符其实的长生果 6小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用如果平时常吃点小米粥小米饭,将益于脑的保健 7玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用 8黄花菜人们常说,黄花菜是忘忧草,能安神解郁注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好 9辣椒辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉增加食欲促进大脑血液循环近年有人发现,辣椒的辣味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃辣椒以生吃效果更好 10菠菜菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜由于菠菜中含有丰富的维生素ACB1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用 11橘子橘子含有大量维生素AB1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛此外,柠檬广柑柚子等也有类似功效,可代替橘子 12菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果菠萝常是一些音乐家歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱歌词和台词 追问: 你说的第五点我要说下,我就感觉自己对什么事都提不起来兴趣一样感觉对什么事都无所谓,做不做没多 大关 系所以对人对事都是爱理不理的然后自己做过的事当别人问我时我自己都不知道!

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