为什么只睡1 2个小时就醒来

更新时间:2020年09月03日 12:00:28 | 来源:网友[[ 把枕头哭湿的日子真逗]供稿

1.为什么只睡1-2小时起床会那么难受

精力不够!!!

2.睡眠不好怎么办,每次都是睡一两个小时就是会醒来

平时做这些可以改善睡眠

五指梳头

头部穴位多,通过梳理,可起到按摩刺激作用睡前用双手指梳到头皮发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡

静心散步15分钟

睡前平心静气地散步15分钟,会使血液往下流,并循环到体表,不仅加速睡眠,入睡后皮肤能得到保养

开窗通气

保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,保持室温在18°C-20°C,有助于睡得香甜注意睡时别用被蒙头

睡前好心情

睡之前保持好的心情,这样有助于睡眠可以通过选择听一些自己喜欢唱的歌曲,想想一些开心的事情等等,都能很好的促进睡眠

热水泡脚

脚是离心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环加速新陈代谢多有好处若能养成每天睡觉前用温水(40-50)洗脚按摩脚心和脚趾的习惯,可起到促进气血运行舒筋活络的作用对老人来说,更有祛病健身的功效

喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话:朝朝盐汤,暮暮蜜就是说早喝淡盐水,晚饮蜜糖水据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒

温水洗脸

睡前洗脸比早晨重要因为生活中处处都有辐射,辐射粒子会在我们的皮肤表面停留,睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适轻松

然后就是一些记住环境上的改善

一床的摆放

首先,床头必须紧贴墙壁,要有靠山,不要留有空档床头无靠,床位不稳,就会让人产生情绪起伏低沉不振,严重者可能导致精神分裂

其次,床头不要冲着门口,风水中称这种情况叫门冲,也不要对着窗户,这样容易受外来煞气影响,让人产生幻觉,恶梦频发,影响睡眠

第三,如果卧室临近厨房,床头不可紧邻灶台,否则会让人精神紧张,性情暴躁,心浮气躁而导致失眠

还有就是有的朋友对睡觉的朝向非常敏感,如果睡眠不好,可以考虑调整朝向来尝试,但现在的楼房受到房间的限制,很难调整朝向,那么就要考虑使用一些特殊的手段来调整人的磁场了

二卧室的摆设

首先,卧室内的镜子要尽量隐藏起来,不使用时最好不要外露,床边床尾都不要放镜子,否则不仅影响到睡眠健康,严重的还会影响夫妻感情,影响运势及子嗣卧室内影子因反射光线造成的各种影像也是一种非常不利的煞气

其次,卧室内摆放的家具,尽量整齐,不宜过多,也不要摆放过多的杂物,否则杂乱的陈设很容易形成鬼影重重的不良效果,对人的情绪和精神造成不利影响

第三,卧室内摆放的绿植要注意,要选取有益身心的观叶型植物,也不要摆放过多

这里还要提醒朋友们一点,有的朋友在卧室里摆放一些风水法器或物品,这些一定要经过有经验的老师指点和确认,否则会适得其反,产生不良影响

三卧室的光线

光线不可太强太刺眼,否则会让人产生急躁暴躁的情绪光线也不要太弱太阴暗,这样会让人压抑忧郁光线一般以光亮度适中的自然光线为好,让人舒服,安静

四其他方面

1睡床不要放置在横梁下方,上方尽量不要安装大型的吊灯,也不要有吊柜之类的摆设

2卧室内的卫生间,要保持通风,睡觉时门要关闭,特别装修时不要让卫生间门对着床

3窗户的窗帘图案颜色尽量清淡素雅,不要图案过于复杂颜色太过杂乱

睡眠是人生活当中极为关键的部分,在排除了病理性的原因之外,朋友们要多多关注卧室的风水环境,打造一个舒适宁静的睡眠环境,也祝愿朋友们都能睡个好觉在此也提醒朋友们,风水环境是因人而宜的,如果自己没有把握,最好请教有经验的老师,进行科学的风水诊断分析和调整,万勿自己随意调整而出现偏差

贡献作者
[ 把枕头哭湿的日子真逗
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